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자소서 AI 쓰기 전 확인할 것 — 학습 끄기·AI 초안에서 뺄 정보·AI 판별기의 한계 (AI 자기소개서)

최종 수정: 2026.10.27 ·작성자: itread 편집자

자소서를 AI로 쓸 때 먼저 갈리는 것은 어느 도구를 쓰느냐보다 무엇을 넣고 무엇을 빼느냐입니다. 공식 도움말과 법령에서 확인되는 것은 세 가지입니다.

첫째, 경험담을 넣기 전에 학습 설정부터 봅니다. 챗GPT는 「Improve the model for everyone」을 끄면 대화가 기록에는 남지만 학습에는 쓰이지 않습니다.1

둘째, AI 초안에 들어간 가족의 학력·직업, 출신지역, 키·체중 같은 정보는 뺍니다. 채용절차법이 기업에 이런 정보를 서류에 적게 하는 것조차 금지했습니다.2

셋째, AI 판별기 점수에 매달릴 이유는 크지 않습니다. OpenAI는 2023년 7월 20일 자사 AI 판별기를 낮은 정확도를 이유로 내렸습니다.3

한눈에 보기

자소서 AI를 쓰는 순서대로, 확인할 것과 근거를 묶었습니다.123

단계 확인할 것 근거
입력 전 대화 학습 끄기 또는 임시 채팅 OpenAI Data Controls FAQ
초안을 받은 뒤 가족·출신지역·신체 정보 빼기 채용절차법 제4조의3
제출 전 판별기 점수보다 내 경험의 구체성 OpenAI 판별기 종료 공지
회사 확인 상시 30명 이상 사업장인지 채용절차법 제3조

넷째 줄은 채용절차법이 적용되는 범위를 가르는 기준입니다.4 아래에서 하나씩 근거를 봅니다.

경험담을 넣기 전에 — 학습 설정부터

자소서 초안을 받으려면 내 경험을 AI에 적어 넣어야 합니다. 동아리·인턴·아르바이트에서 있었던 일을 구체적으로 쓸수록 초안이 나아지는데요. 그만큼 입력에 내 이야기가 많이 담깁니다.

챗GPT는 웹에서 프로필 아이콘 → Settings → Data Controls로 들어가 「Improve the model for everyone」을 끕니다.5 끄고 나면 대화는 기록에 그대로 보이지만 ChatGPT 학습에는 쓰이지 않습니다.1

이 설정은 계정 전체에 적용됩니다. 웹에서 한 번 끄면 휴대폰 앱에서도 같습니다.6

설정을 바꾸기 어렵다면 임시 채팅을 씁니다. 임시 채팅은 학습에 쓰이지 않고, 30일 뒤 시스템에서 삭제됩니다.7

다른 AI 서비스를 쓴다면 그 서비스의 설정에서 학습 활용을 끄는 항목이 있는지 먼저 찾아봅니다. 개인정보보호위원회는 생성형 AI 이용자 가이드에서 옵트아웃(학습활용 거부)과 대화 기록 저장·삭제 설정을 이용자가 직접 확인하고 통제할 기능으로 안내했습니다.8

같은 가이드는 이용자가 자주 묻는 8가지 질의에 답을 달았습니다.9 그 가운데 입력 내용이 AI 학습에 쓰이는지와 업무 자료를 입력할 때의 주의사항이 들어 있습니다.10

초안 단계에서는 이름·연락처·주소가 필요 없습니다. 경험은 「○○ 카페 아르바이트」처럼 상호를 빼고 적어도 구성을 잡는 데는 지장이 없습니다. 실명과 연락처는 제출 직전에 직접 채우면 됩니다.

AI 초안에서 빼야 할 정보 — 채용절차법 제4조의3

AI에게 「성장과정」 문항을 맡기면 가족 이야기로 문을 여는 초안이 나올 수 있습니다. 성장과정이라는 문항 이름만 주면 가족·고향 이야기로 흐르기 쉽습니다.

채용절차법 제4조의3은 기업이 직무 수행에 필요하지 않은 정보를 기초심사자료에 적게 하거나 입증자료로 수집하는 것을 금지합니다.2 대상은 세 묶음입니다.

  1. 구직자 본인의 용모·키·체중 등 신체적 조건11
  2. 구직자 본인의 출신지역·혼인여부·재산12
  3. 구직자 본인의 직계 존비속과 형제자매의 학력·직업·재산13

이 조항을 어겨 그런 정보를 적게 하거나 수집한 기업은 500만원 이하의 과태료 대상입니다.1415

조항이 막는 대상은 지원자가 아니라 기업입니다. 다만 법이 이 세 묶음을 직무 수행에 필요하지 않은 정보로 정리했다는 점이 지원자에게도 기준이 됩니다.2 기업이 물을 수 없는 정보를 지원자가 먼저 적어 줄 이유는 없습니다.

AI 초안을 받으면 이 세 묶음을 찾아 지웁니다. 「아버지께서는 …」, 「○○에서 나고 자라」, 「키가 커서」 같은 문장이 대표적입니다. 그 자리에는 지원 직무와 이어지는 내 경험을 넣습니다.

적용 범위도 짚어 둡니다. 채용절차법은 상시 30명 이상의 근로자를 쓰는 사업장의 채용에 적용됩니다.4 국가와 지방자치단체가 공무원을 채용할 때는 적용되지 않습니다.16

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AI가 쓴 자소서, 판별기로 가려낼 수 있나

「AI 티 안 나게」라는 말이 자소서 AI 검색에 자주 붙습니다. 판별기가 얼마나 믿을 만한지는 AI를 만든 회사 쪽에 기록이 남아 있습니다.

OpenAI는 2023년 1월 31일 AI가 쓴 글을 가려내는 자사 판별기를 공개했습니다. 공개 당시 영어 글로 만든 평가 세트에서 이 판별기는 AI가 쓴 글의 26%만 「AI가 썼을 가능성이 높다」로 맞혔습니다. 사람이 쓴 글은 9%를 AI가 썼다고 잘못 표시했습니다.17

약한 조건도 적어 두었습니다. 1,000자 미만의 짧은 글에서는 매우 불안정하고,18 영어가 아닌 언어에서는 성능이 크게 떨어진다고 했습니다.19 더 긴 글도 때때로 잘못 판정했습니다.20

결국 OpenAI는 2023년 7월 20일 낮은 정확도를 이유로 이 판별기를 내렸습니다.3

이 수치는 OpenAI 자사 판별기의 평가 결과입니다. 지금 팔리는 다른 회사 판별기의 성능을 말해 주지는 않습니다. 다만 짧고, 영어가 아닌 글이 판별에 불리하다는 점은 판별기를 만든 회사가 직접 밝힌 내용입니다.1819

그래서 판별기 점수를 낮추려고 문장을 비트는 데 시간을 쓰기보다, 나만 쓸 수 있는 내용을 넣는 쪽이 낫습니다. 언제·어디서·무엇을 했고·숫자로 무엇이 달라졌는지는 AI가 지어낼 수 없는 부분입니다.

AI에게 맡길 부분과 직접 쓸 부분

AI는 빈 화면을 채우는 데 강하고, 내 경험을 아는 데는 약합니다. 이렇게 나누면 손이 덜 갑니다.

  1. 입력 전에 학습 설정을 끄거나 임시 채팅을 엽니다.17
  2. 문항과 글자 수, 지원 직무, 내 경험 메모를 함께 넣고 구성만 먼저 받습니다.
  3. 구성에 맞춰 내 경험을 내 말로 채웁니다. 날짜·장소·결과 숫자는 직접 적습니다.
  4. 완성본에서 가족·출신지역·신체 정보를 찾아 지웁니다.2
  5. 맞춤법과 글자 수 맞추기를 AI에게 다시 맡깁니다.

프롬프트를 쓰는 방식이 결과를 크게 가릅니다. 목표·맥락·기대치를 나눠 지시하는 방법은 AI 프롬프트 뜻과 작성법에 정리해 두었습니다.

서류 다음 단계가 AI역량검사인 회사도 있습니다. 검사 구성과 결과 활용은 AI역량검사 정리에서 따로 다룹니다.

자주 묻는 질문

Q. 자소서를 챗GPT에 넣으면 학습에 쓰이나요?

설정에 따라 다릅니다. Data Controls에서 「Improve the model for everyone」을 끄면 학습에 쓰이지 않고, 이 설정은 계정 전체에 적용됩니다.16 임시 채팅은 학습에 쓰이지 않고 30일 뒤 삭제됩니다.7

Q. AI가 쓴 자기소개서에 가족 직업이나 출신지역이 들어가면 빼야 하나요?

빼는 쪽이 안전합니다. 채용절차법은 기업이 이런 정보를 서류에 적게 하는 것을 금지하고, 어기면 500만원 이하 과태료 대상입니다.214

Q. AI로 쓴 자소서는 AI 판별기에 걸리나요?

판별 결과를 믿기 어렵다는 기록이 있습니다. OpenAI 판별기는 영어 글 평가에서 AI 글의 26%만 맞히고 사람 글의 9%를 잘못 표시했으며, 결국 2023년 7월 20일 내려졌습니다.173 다른 회사 판별기의 성능을 말해 주는 수치는 아닙니다.

Q. 채용절차법은 모든 회사 채용에 적용되나요?

상시 30명 이상의 근로자를 쓰는 사업장의 채용에 적용됩니다. 국가·지방자치단체의 공무원 채용에는 적용되지 않습니다.416

참고

  1. OpenAI, 「Data Controls FAQ」, https://help.openai.com/en/articles/7730893-data-controls-faq (2026-09-02 확인). ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5

  2. 법제처 국가법령정보센터, 「채용절차의 공정화에 관한 법률」 제4조의3, https://www.law.go.kr/법령/채용절차의공정화에관한법률/제4조의3 (2026-10-27 확인). ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6

  3. OpenAI, 「New AI classifier for indicating AI-written text」 (2023-01-31, 2023-07-20 갱신 안내), https://openai.com/index/new-ai-classifier-for-indicating-ai-written-text/ (2026-10-27 확인). ↩ ↩2 ↩3 ↩4

  4. 법제처 국가법령정보센터, 「채용절차의 공정화에 관한 법률」 제3조, https://www.law.go.kr/법령/채용절차의공정화에관한법률/제3조 (2026-10-27 확인). ↩ ↩2 ↩3

  5. OpenAI, 「Data Controls FAQ」 On Web (Signed-in), https://help.openai.com/en/articles/7730893-data-controls-faq (2026-09-02 확인). ↩

  6. OpenAI, 「Data Controls FAQ」 Does this functionality sync between web and mobile devices?, https://help.openai.com/en/articles/7730893-data-controls-faq (2026-09-02 확인). ↩ ↩2

  7. OpenAI, 「Data Controls FAQ」 What about Temporary Chats?, https://help.openai.com/en/articles/7730893-data-controls-faq (2026-09-02 확인). ↩ ↩2 ↩3

  8. 개인정보보호위원회, 「개인정보위, 「생성형 AI 서비스 이용자를 위한 개인정보 보호 가이드」 발간」 (2026-05-19 보도자료), https://www.pipc.go.kr/np/cop/bbs/selectBoardArticle.do?bbsId=BS074&mCode=C020010000&nttId=12084 (2026-09-02 확인). ↩

  9. 개인정보보호위원회, 「개인정보위, 「생성형 AI 서비스 이용자를 위한 개인정보 보호 가이드」 발간」 (2026-05-19 보도자료), https://www.pipc.go.kr/np/cop/bbs/selectBoardArticle.do?bbsId=BS074&mCode=C020010000&nttId=12084 (2026-09-02 확인). ↩

  10. 개인정보보호위원회, 「개인정보위, 「생성형 AI 서비스 이용자를 위한 개인정보 보호 가이드」 발간」 (2026-05-19 보도자료), https://www.pipc.go.kr/np/cop/bbs/selectBoardArticle.do?bbsId=BS074&mCode=C020010000&nttId=12084 (2026-09-02 확인). ↩

  11. 법제처 국가법령정보센터, 「채용절차의 공정화에 관한 법률」 제4조의3제1호, https://www.law.go.kr/법령/채용절차의공정화에관한법률/제4조의3 (2026-10-27 확인). ↩

  12. 법제처 국가법령정보센터, 「채용절차의 공정화에 관한 법률」 제4조의3제2호, https://www.law.go.kr/법령/채용절차의공정화에관한법률/제4조의3 (2026-10-27 확인). ↩

  13. 법제처 국가법령정보센터, 「채용절차의 공정화에 관한 법률」 제4조의3제3호, https://www.law.go.kr/법령/채용절차의공정화에관한법률/제4조의3 (2026-10-27 확인). ↩

  14. 법제처 국가법령정보센터, 「채용절차의 공정화에 관한 법률」 제17조제2항, https://www.law.go.kr/법령/채용절차의공정화에관한법률/제17조 (2026-10-27 확인). ↩ ↩2

  15. 법제처 국가법령정보센터, 「채용절차의 공정화에 관한 법률」 제17조제2항제3호, https://www.law.go.kr/법령/채용절차의공정화에관한법률/제17조 (2026-10-27 확인). ↩

  16. 법제처 국가법령정보센터, 「채용절차의 공정화에 관한 법률」 제3조 단서, https://www.law.go.kr/법령/채용절차의공정화에관한법률/제3조 (2026-10-27 확인). ↩ ↩2

  17. OpenAI, 「New AI classifier for indicating AI-written text」 Limitations, https://openai.com/index/new-ai-classifier-for-indicating-ai-written-text/ (2026-10-27 확인). ↩ ↩2

  18. OpenAI, 「New AI classifier for indicating AI-written text」 Limitations, https://openai.com/index/new-ai-classifier-for-indicating-ai-written-text/ (2026-10-27 확인). ↩ ↩2

  19. OpenAI, 「New AI classifier for indicating AI-written text」 Limitations, https://openai.com/index/new-ai-classifier-for-indicating-ai-written-text/ (2026-10-27 확인). ↩ ↩2

  20. OpenAI, 「New AI classifier for indicating AI-written text」 Limitations, https://openai.com/index/new-ai-classifier-for-indicating-ai-written-text/ (2026-10-27 확인). ↩

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